リラックス方法
2008年02月20日
皆様は自分自身の中で疲れたと感じた時に行なうリラックス方法はございますか？
組織変革マネジメントユニットの渋谷です。
最近、たまに疲れが溜まり体が重いと感じることがございます。
そこで、体の疲れを取る『リラックス方法』を探してみました。
そもそも、リラックスするとはどういう状態を言うのか。
『頭と心のバランスを正常化させることで、筋肉が緩み、鼓動と呼吸が
ゆっくりになることで心身の疲れを癒し自然体な自分である状態』
がリラックス状態と言えます。
一般的なリラックス方法として、
●睡眠を取る
●アロマテラピー
●マッサージ
の３つが有名なようですが、アロマテラピーとマッサージに関しては個人差が
あるようなので、自分に合った『リラックス方法』を見つけ、いつでも最高な
状態で何事にも取り組んで行きたいと思います。
